巴纳姆效应（Barnum Effect），又称福勒效应（Forer Effect），是指人们倾向于认为那些模糊、笼统且普遍适用的人格描述特别准确地揭示了自己的性格特征的一种认知偏差。这一效应得名于著名马戏团经纪人P.T.巴纳姆，因其擅长使用广泛吸引力的宣传语而闻名。在心理学实验中，当个体接收到一组实际上适用于大多数人的泛化描述（如“你有时会感到不安，但总体上能保持冷静”）时，往往会高估这些描述针对自己的专属性，并认为其高度准确。这种效应揭示了人类在自我认知过程中的主观解释倾向，常被应用于解释星座分析、心理测试和某些商业营销策略的吸引力。