什么是自我控制失败？

自我控制失败是指个体在追求长期目标的过程中，尽管意识到行为的负面后果，却仍无法抵制即时诱惑或冲动，从而导致偏离预定计划的行为现象。这种现象普遍存在于日常生活中，例如明知熬夜有害健康却无法放下手机，或是在减肥期间难以抗拒高热量食物的诱惑。从认知神经科学的角度来看，自我控制失败通常与前额叶皮层对边缘系统冲动反应的调节失衡有关，而决策研究则将其视为“现时偏见”的典型表现——即个体过度看重即时奖励而低估未来代价。