信息过载（Information Overload）是指个体在特定时间内接收到的信息量超出了其认知处理能力，从而导致决策质量下降、心理压力增加以及工作效率降低的现象。当信息输入的速度、复杂度或数量超过了人类大脑的有效筛选、吸收与整合能力时，便会引发认知系统的“堵塞”，表现为注意力分散、记忆混乱、判断失误以及对关键信息的忽略。这种现象在数字化时代尤为普遍，例如面对海量的电子邮件、社交媒体推送或专业报告时，人们常常感到无所适从，甚至产生焦虑与倦怠。信息过载不仅影响个人的学习与工作表现，还可能强化认知偏差，如确认偏误或可得性启发，进而扭曲对现实的客观理解。