情绪智力，常被称为情商，是指个体识别、理解、管理及运用自身与他人情绪以指导思维和行动的一组心理能力。这一概念由心理学家萨洛维和梅耶在1990年首次系统提出，后被戈尔曼等人推广，强调其在个人与社会适应中的核心作用。情绪智力不仅涉及对自我情绪的觉察与调控，如通过内省减少冲动行为，还包括对他人的共情与社交技巧，例如在冲突中有效沟通。研究表明，高情绪智力者往往在决策、领导力和压力应对中表现更优，因为它能帮助个体超越认知偏差，整合情感信息与理性分析。尽管情绪智力可通过训练提升，但它并非万能，需与认知能力协同作用。延伸阅读推荐丹尼尔·戈尔曼的《情商：为什么它比智商更重要》以深入了解其应用。