什么是自我效能感？

自我效能感是指个体对自己能否成功执行特定任务或应对特定情境所需能力的信念和判断，它是社会认知理论的核心概念，由心理学家阿尔伯特·班杜拉提出。这一概念强调个体对自身能力的信心程度，而非实际能力本身，它影响着人们在面对挑战时的努力程度、坚持性和情绪反应。高自我效能感的个体更倾向于设定较高目标，积极应对困难，而低自我效能感则可能导致回避行为和焦虑情绪。自我效能感的形成源于直接经验、替代学习、社会说服和生理状态等多种途径，它在教育、管理、健康等领域具有广泛应用价值，帮助解释个体行为动机与成就差异。