自我批判是指个体对自身思想、行为或特质进行审视、评价乃至否定的内在心理过程。它既可能表现为对过往失误的理性反思，也可能演化为对自我价值的持续性质疑。在认知科学视角下，适度的自我批判有助于建立现实检验能力，促进目标调整与行为优化；但当这种批判过度泛化或脱离客观事实时，则容易演化为“过度自我批判”——一种认知偏差，其特征包括对负面信息的选择性关注、对成就的归因扭曲，以及严苛的自我评价标准。
从进化心理学角度看，自我批判可能源于社会群体中的适应性机制，通过预判他人评价来规避社会风险。然而现代社会中，当这种机制与完美主义倾向、早期负面经历或特定文化环境相互作用时，可能形成认知僵局。神经科学研究表明，过度自我批判会激活大脑中与物理疼痛相关的脑区，并抑制奖励系统的反应，这种神经机制或可解释为何持续的自我批判往往伴随着焦虑、抑郁等情绪困扰。
在组织管理情境中，管理者的适度自我批判能提升决策质量，但过度自我批判可能导致决策回避或创新抑制。值得注意的是，自我批判与自我觉察存在本质区别：前者聚焦于缺陷识别，后者则强调对心理过程的客观观察。建议学习者通过认知重构、自我接纳训练等方式建立更具适应性的自我评价模式，相关延伸阅读可参考克里斯托弗·格默的《自我批判与心理健康》及吉布森教授在《认知治疗与研究》期刊发表的《自我批判的认知神经机制》（2022年第3期）。