睡眠不足效应（Sleep Deprivation Effect）是指因睡眠时长或质量不足而导致的认知功能、情绪调节与决策能力系统性下降的现象。这一效应不仅体现为注意力涣散、记忆编码困难等基础认知障碍，更会深刻影响复杂决策过程中的风险评估与逻辑推理能力。从神经科学视角看，睡眠缺失会削弱前额叶皮层功能——这是负责执行控制、冲动抑制和长远规划的关键脑区，同时增强杏仁核等情绪中枢的 reactivity，致使个体更倾向于依赖启发式思维，放大确认偏误、损失厌恶等认知偏差。
在行为层面，睡眠不足者常表现出过度乐观的风险偏好或僵化的解决问题策略，其决策模式往往偏离理性预期。值得注意的是，这种效应具有累积性，连续多日轻度睡眠剥夺（如每日睡眠少于6小时）对认知的损害可能等同于通宵不眠。管理学研究表明，长期睡眠不足的领导者更易作出短视的战略决策，而团队整体睡眠质量则与项目创新效能呈正相关。对于需要高频决策的金融、医疗等领域从业者而言，认识到这一效应的作用机制，或是构建稳健认知防线的首要前提。