登宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）是一种认知偏差现象，指能力不足的个体往往高估自己的实际水平，而能力出众者却可能低估自身能力。这种现象源于元认知能力的缺失——能力欠缺者既缺乏正确完成任务所需的技能，也缺乏准确评估自身表现的能力，从而陷入“双重困境”：他们因知识匮乏而无法认识到自己的错误，同时因认知局限而将他人表现等同于自身水平。该效应由康奈尔大学的贾斯汀·克鲁格和大卫·登宁于1999年通过系列实验首次系统论证，其研究揭示了个体在逻辑推理、语法检查等任务中，表现居于末位四分之一的参与者对自身能力的评价往往显著高于实际表现。
这一效应的深层机制涉及自我评估的校准过程。当个体缺乏某领域的专业知识时，其认知框架中不存在衡量能力的标尺，导致其无法通过内省发现自身缺陷。相反，能力卓越者因熟悉专业领域的复杂性，更容易注意到自身知识的边界与他人的长处，从而表现出谦逊倾向。值得注意的是，登宁-克鲁格效应并非永恒不变——当能力不足者通过系统学习获得元认知技能后，其自我评估准确度会显著提升。这一发现对教育培养和团队管理具有重要启示：构建持续反馈机制与培养批判性思维，是帮助个体突破认知局限的关键路径。