什么是焦点效应？

焦点效应（Spotlight Effect）是一种普遍存在的社会认知偏差，指个体倾向于高估自身行为、外貌或情绪状态在他人眼中的显著程度，仿佛自己始终处于聚光灯下被他人密切关注。这种现象源于我们对自己作为观察中心的本能感知，却往往忽略了他人实际上更多地关注自身事务，而非对我们的细节进行持续审视。例如，当你穿着一件自认为不合时宜的衬衫时，可能会感到所有人都在注意它，而实际上他人可能根本未曾留意。这一认知偏差不仅影响社交焦虑的形成，更在管理决策、团队协作等场景中引发过度自我审查，从而干扰理性判断。