凝视启发式（Gaze Heuristic）是决策与行为科学中一个描述人类在动态环境中如何利用简化策略做出快速判断的概念。它指的是当个体需要预测运动物体的轨迹或落点时，会本能地将视线聚焦于该物体，并通过调整自身位置或视线角度来简化复杂的计算过程，从而在短时间内达成有效决策。
这一启发式策略常见于现实场景，例如棒球运动员在接飞球时，并非精确计算球的抛物线方程，而是通过持续凝视球体并移动身体来确保接球点；又如驾驶员在超车时，会注视前方车辆以估计相对速度和距离。凝视启发式的核心在于，它依赖人类的感知-动作系统，将多维信息（如速度、方向、时间）压缩为单一的视觉追踪任务，大幅降低了认知负荷，使决策既高效又适应性强。
从认知机制来看，凝视启发式体现了人类在不确定性环境中的适应性智慧。它不属于逻辑推理或概率计算，而是一种基于进化的生态理性策略——通过利用环境中的规律性（如物体运动连续性）来弥补有限理性的不足。然而，这种启发式也可能在异常条件下引发偏差，例如当物体运动突然偏离预期轨迹时，过度依赖凝视可能导致判断失误。
理解凝视启发式有助于我们反思人类决策的本质：它并非总是追求最优化，而是在速度与准确性间寻求平衡。在管理实践或人机交互设计中，这一原理可应用于培训快速反应技能或优化视觉界面，以契合人类的自然认知倾向。